درگیریهای زناشویی میتوانند تأثیرات منفی عمیقی بر روی کودکان و نوجوانان داشته باشند. این درگیریها میتوانند احساس ناامنی، اضطراب و استرس را در فرزندان ایجاد کنند و بر رشد عاطفی و اجتماعی آنها تأثیر بگذارند. بنابراین، والدین باید با آگاهی و مهارتهای لازم، فرزندان خود را از آسیبهای ناشی از این درگیریها محافظت کنند. در این مقاله از مرکز روانشناسی شادان، به بررسی روشهایی خواهیم پرداخت که والدین میتوانند از طریق آنها کودکان و نوجوانان را از آسیب درگیریهای زناشویی دور نگه دارند.
۱. از فرزندان خود به عنوان سلاح در درگیریهای زناشویی استفاده نکنید
یکی از بزرگترین اشتباهاتی که والدین میتوانند در زمان درگیری مرتکب شوند، استفاده از فرزندان به عنوان سلاح در مشاجرهها است. این رفتار نه تنها به فرزندان آسیب میزند، بلکه میتواند روابط والدین را نیز تخریب کند. والدین باید با آگاهی از عواقب این عمل، از کشاندن فرزندان به درگیریها خودداری کنند. فرزندان نباید به عنوان ابزار برای ضربه زدن به طرف مقابل استفاده شوند و باید درک کنند که والدین هر دو آنها را دوست دارند.
8 تا از رایجترین مشکلات ازدواج
۲. اجازه ندهید بچههایتان در وسط قرار بگیرند
در زمان بروز درگیری، والدین باید از قرار دادن فرزندان در وسط مشاجرههای خودداری کنند. این کار میتواند فشار عاطفی شدید و احساس ناامنی را در فرزندان ایجاد در شرایط بحرانی، مسائل را بین خودشان حل کنند و از بحث در حضور کودکان پرهیز کنند. این موضوع به فرزندان احساس امنیت بیشتری میدهد و به آنها کمک میکند تا از تنشهای ناشی از درگیریهای والدین دور بمانند.
وقتی همسرم همیشه عصبانی و ناراضی است چه کنم؟
۳. به فرزندان خود اطلاع دهید که درگیریهای شما حل شد
این موضوع به فرزندان احساس آرامش و امنیت میدهد و آنها را از نگرانیهای بیمورد دور میکند. والدین میتوانند با گفتن جملاتی مانند “ما با هم صحبت کردیم و همه چیز خوب است” به فرزندان خود اطمینان دهند که از هرگونه تنش و استرس در حال حاضر خبری نیست. این نوع ارتباط به فرزندان کمک میکند تا یاد بگیرند که درگیریها بخشی طبیعی از زندگی هستند و میتوان آنها را به شیوهای سازنده حل کرد.
۴. شبکههای حمایت عاطفی برای فرزندان خود ایجاد کنید
وجود یک شبکه حمایتی قوی برای فرزندان میتواند به آنها در زمانهای دشوار کمک کند. والدین میتوانند با برقراری ارتباط با اعضای خانواده، دوستان و مشاوران، حمایت عاطفی را برای فرزندان فراهم کنند. این شبکه میتواند به فرزندان کمک کند تا احساس کنند که تنها نیستند و میتوانند در مواقع نیاز به دیگران مراجعه کنند. همچنین، ایجاد روابط مثبت با دیگر بزرگسالان میتواند به فرزندان احساس امنیت بیشتری بدهد.
هفت نوع از بیماری های رایج افسردگی
۵. از مربیگری عاطفی برای صحبت در مورد تعارضات زناشویی استفاده کنید
مربیگری عاطفی میتواند به والدین کمک کند تا در مورد تعارضات زناشویی به شیوهای سالم و مناسب صحبت کنند. والدین میتوانند با استفاده از تکنیکهای مربیگری عاطفی، به فرزندان خود یاد بدهند که چگونه احساسات و عواطف خود را به درستی ابراز کنند و در عین حال به آنها کمک کنند تا درک بهتری از روابط انسانی پیدا کنند. این نوع آموزش باعث میشود که فرزندان یاد بگیرند که چگونه در مواجهه با مشکلات عاطفی و اجتماعی خود رفتار کنند.
۶. درگیر جزئیات زندگی روزمره فرزندان خود باشید
والدین باید در زندگی روزمره فرزندان خود فعال باشند و به جزئیات زندگی آنها توجه کنند. این کار به والدین کمک میکند تا از احساسات و نیازهای فرزندان خود آگاه باشند و در عین حال به آنها احساس حمایت و امنیت بدهند. با برقراری ارتباط مؤثر و حضور فعال در زندگی فرزندان، والدین میتوانند به آنها کمک کنند تا در مقابل تنشهای خانوادگی مقاومت بیشتری داشته باشند و به درستی با مشکلات عاطفی خود کنار بیایند.
یادداشتی از مرکز روانشناسی شادان
محافظت از کودکان و نوجوانان در برابر آسیبهای ناشی از درگیریهای زناشویی والدین نیازمند تلاش و آگاهی است. با رعایت نکات مطرح شده در این مقاله، والدین میتوانند به فرزندان خود کمک کنند تا از تأثیرات منفی این درگیریها دور بمانند و سلامت روانی و عاطفی خود را حفظ کنند. در نهایت، این اقدامات نه تنها به بهبود روابط خانوادگی کمک میکند بلکه باعث تقویت احساس امنیت و آرامش در فرزندان خواهد شد.
